È salutare bere 1,5 litri di latte al giorno?

Ci sono severali rischi legati al consumo eccessivo di latte. Uno studio prospettico di 12 anni condotto su circa 78000 donne ha dimostrato che un elevato consumo di latte (2-3 bicchieri al giorno) aumenta il rischio di frattura rispetto alle persone che bevono un bicchiere o meno alla settimana. 1 ) Risultati simili sono stati trovati in altri studi come, ad esempio, altri: 2 .

La quantità che lei dice, 1,5 L, contiene circa 1800 mg di calcio, che deve essere sommata ad altre fonti alimentari giornaliere (come latte, foglie verdi, semi di sesamo, acqua). Uno studio ha dimostrato che le assunzioni dietetiche di calcio superiori a 1400 sono associate a alte percentuali di mortalità per tutte le cause, malattie cardiovascolari e cardiopatie ischemiche 3 ).

Infine, elevate assunzioni di calcio possono interferire con l'assorbimento del ferro e portare a carenza di ferro 4 , 5 ).

Il consumo di qualsiasi cosa in quantità eccessiva per un lungo periodo di tempo non fa bene alla salute. Ci sono due problemi principali. Uno è che lo stomaco si agita e l'altro è che si possono avere delle allergie. Gli altri problemi dipendono dagli elementi che il cibo o la bevanda contengono di più. Generalmente vengono assunte quantità elevate di latte per le proteine e il calcio. Tali quantità vengono generalmente assunte dai bodybuilder e dagli atleti, ma non per molto tempo. Iniziano a prenderlo diversi mesi prima della gara, di solito tre o quattro mesi. A volte, per le persone con alcune condizioni mediche, si suggerisce il consumo di elevate quantità di latte, ma non fino a 1,5 o 2 litri.

Prima di rispondere alla tua domanda alcune cose importanti da sapere sono il motivo per cui stai bevendo una quantità così elevata di latte, per quanto tempo lo farai, l'hai già fatto prima e che tipo di latte sarà (cioè: mucca, capra, soia, ecc.). Presumo che vogliate bere latte di mucca. Il modo migliore per ottenere una risposta a questa domanda è di digitare su google solo “effetto collaterale di prendere una quantità eccessiva di latte”. otterrete molti risultati. Qui ho dato qualche link in genere uso questi link…

Ci sono effetti collaterali dovuti al bere troppo latte Rischio di tossicità alimentare Food Sensitivities Allergia/Intolleranza al latte e al cibo Latte vaccino, alimentato con erba Calcio Elenco degli alimenti Wikipedia - Latte