Eseguo 12 serie di push-up con 1 minuto e 15 secondi di pausa tra di loro ogni giorno. Dopo questa sessione sento il cuore che batte all'impazzata per ~5 minuti. Anche ore dopo, sento il cuore che batte più velocemente del solito.
Mi chiedevo: che effetto ha sul cuore?
Stiamo guardando ** ipertrofia ventricolare** qui.
Il cuore umano ha un lato sinistro e uno destro. Su entrambi i lati ci sono un ventricolo e un atrio (1) (2) . Fondamentalmente il cuore è solo una massa di tessuto muscolare responsabile della circolazione e del flusso sanguigno.
Come per qualsiasi contrazione muscolare quando c'è una resistenza contro il muscolo di lavoro, questo porta alla crescita muscolare o all'ipertrofia. Un cattivo esempio di tale resistenza è un'alta pressione sanguigna. A causa dell'elevata pressione sanguigna, il cuore deve pompare e contrarsi contro una forza contraria continuamente presente e questo porta a un'ipertrofia del muscolo cardiaco, o ipertrofia ventricolare (3) . Quando l'ipertrofia è dovuta, ad esempio, all'alta pressione sanguigna questa ipertrofia o crescita è patologica e eventualmente porta alla rigidità muscolare e all'insufficienza cardiaca.
Nel vostro caso, probabilmente c'è anche una certa ipertrofia del muscolo cardiaco, ma non è patologica e può essere considerata come una sana “condizione cardiaca”. Il principio è lo stesso. Quando vi allenate il cuore deve lavorare in modo più efficiente rispetto al suo stato di riposo e pompare più sangue ai muscoli scheletrici a causa della maggiore richiesta di ossigeno. Grazie alla vantaggiosa crescita del muscolo cardiaco il vostro cuore è in grado di far circolare il sangue in modo più efficiente_.
Se la crescita del muscolo cardiaco è patologica o non patologica dipende dal concetto di post-carico (4) . In un cuore sano il post-carico è minimo, il che indica che il cuore “può riposare” poco dopo l'espulsione o la contrazione ventricolare. Questo risulta in un'ipertrofia benefica. Tuttavia, se è presente un sostanziale sottocarico, che è il caso della pressione sanguigna elevata, il cuore “non può riposare” dopo la contrazione ma deve invece mantenere un certo livello di contrazione muscolare che si traduce in un'ipertrofia muscolare avversa.
Tuttavia, in casi estremi l'allenamento può portare ad alcuni problemi di salute, chiamati sindrome del cuore atletico (5) . Questa è ancora molto meno avversa dell'insufficienza cardiaca.