Quando si dorme, si suda e si respira un po’ d'acqua, ma quanto è normale perdere, supponendo che non si stia cercando attivamente di farsi sudare?
Questo è molto più facile da misurare che da calcolare.
Dopo aver urinato e prima di andare a letto, pesarsi. Dopo essersi alzati, urinare e avere un movimento intestinale (bm è per lo più acqua) pesarsi con gli stessi vestiti. La differenza di peso è dovuta principalmente alla perdita di acqua (perdita di urina, sudorazione e sudore insensibile); questo sarà probabilmente ~0,5 kg o più, soprattutto a seconda di quanto si suda.
La quantità di acqua persa con la respirazione è circa la stessa quantità di acqua metabolica prodotta nel vostro corpo nello stesso tempo NAP.edu ).