Gli integratori di olio di pesce devono essere presi con il cibo?

L'olio di pesce è un grasso. Gli integratori relativi ai grassi e alla solubilità dei grassi hanno di solito una cosa in comune: la digestione dei grassi e l'estrazione dei nutrienti è di solito migliorata quando questi grassi sono consumati come in un pasto normale. Ma questa è davvero solo una regola generale. Poiché i pasti reali che li contengono sono probabilmente migliori comunque .

Ma più importanti sono i possibili effetti collaterali immediati:

L'olio di pesce è probabilmente sicuro per la maggior parte delle persone se preso per bocca in basse dosi (3 grammi o meno al giorno). Ci sono alcuni problemi di sicurezza quando l'olio di pesce viene assunto in dosi elevate. Prendere più di 3 grammi al giorno potrebbe impedire al sangue di coagulare e può aumentare la possibilità di sanguinamento.

Dosi elevate di olio di pesce potrebbero anche ridurre l'attività del sistema immunitario, riducendo la capacità del corpo di combattere le infezioni. Questa è una preoccupazione speciale per le persone che assumono farmaci per ridurre l'attività del loro sistema immunitario (i pazienti con trapianto di organi, per esempio) e gli anziani.

Assumere alte dosi di olio di pesce solo sotto controllo medico.

L'olio di pesce può causare effetti collaterali tra cui eruttazione, alito cattivo, bruciore di stomaco, nausea, feci molli, eruzioni cutanee e sangue dal naso. L'assunzione di integratori di olio di pesce durante i pasti o il congelamento possono spesso ridurre questi effetti collaterali. … (enfasi aggiunta in questo paragrafo)