La vitamina D viene prodotta nella pelle quando è esposta alla luce del sole. Quindi, quando si usa la protezione solare sulla pelle, la produzione di vitamina D viene inibita?
Questa è stata una questione controversa per molti anni . Le prove attuali suggeriscono che la protezione solare blocca una parte della produzione di vitamina D, ma in quantità trascurabili.
Gli studi hanno scoperto che bloccando i raggi ultravioletti, la protezione solare limita la vitamina D che produciamo. Ma la domanda è fino a che punto.
Alcuni studi hanno concluso che l'effetto è significativo - una riduzione grande come dieci volte. Ma più recenti, studi randomizzati che hanno seguito le persone per mesi e in alcuni casi anni suggeriscono che l'effetto è trascurabile. Mentre la protezione solare ostacola la produzione di vitamina D, questi studi dicono, non è sufficiente a causare una carenza.
[…] Il dottor Lim ha aggiunto che piuttosto che ridurre la protezione solare, le persone preoccupate per la vitamina D dovrebbero consumare più cibi ricchi di vitamina D, come salmone, latte e succo d'arancia.Fonte: Articolo del New York Times , enfasi mia
Matusoka LY et al. _L'uso cronico della protezione solare diminuisce le concentrazioni circolanti di 25-idrossivitamina D. Uno studio preliminare. PubMed link
Marks R et al. L'effetto dell'uso regolare della protezione solare sui livelli di vitamina D in una popolazione australiana. Results of a randomized controlled trial. PubMed link
Farrerons J et al. La protezione solare prescritta clinicamente (fattore di protezione solare 15) non diminuisce la concentrazione di vitamina D nel siero sufficientemente per indurre cambiamenti nella funzione paratiroidea o nei marcatori metabolici. PubMed link