La nostra pelle diventa normale dopo che una persona obesa perde peso?

La pelle appesa è tipica quando la perdita di peso è improvvisa o troppo veloce.

La pelle è elastica, ricordate, quindi con il tempo si restringerà o si espanderà come necessario, ma se state perdendo peso troppo velocemente, la vostra pelle non avrà il tempo di adattarsi.

Quando perdete peso, ovviamente lavorerete per diminuire l'apporto calorico ad un deficit di ciò di cui il vostro corpo ha bisogno per mantenere il peso, ma questo deve essere misurato con attenzione se avete intenzione di rimanere in salute quando perdete.

Il deficit calorico giornaliero raccomandato per la perdita di peso sano è di 500 calorie in meno rispetto al TDEE (consumo totale giornaliero di energia).

Quindi se il vostro TDEE è di 1875 calorie (le calorie che dovete consumare per mantenere il peso), allora vorrete puntare ad un apporto massimo giornaliero di 1375 calorie. Potete considerare le calorie perse durante l'esercizio fisico come “calorie bonus”.

Riepilogo

Il consumo di troppe poche calorie al giorno quando si perde peso significa che si perde peso più velocemente che potrebbe causare la pelle appesa.

Mantenere l'assunzione di calorie al giorno mentre si perde peso a 500 calorie in meno rispetto a quanto necessario per mantenere il peso per la perdita di peso sano che eviterà il problema della pelle appesa.

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• Dopo l'enorme perdita di peso, rimane la pelle che cola

Ecco due buoni articoli - si spera che rispondano ad alcune domande.

In bocca al lupo per il futuro e congratulazioni per la perdita di peso!