I concetti più confusi nella perdita di peso

Ecco alcuni dei soggetti che ho trovato così confusi :

Prova a mangiare buoni Carboidrati/Sugar non quelli cattivi (semplici / complessi):

Controllato internet e da quello che ho capito sono abbastanza simili ma la struttura chimica è diversa. Le differenze tra le strutture rendono l'assorbimento più lento per i carboidrati complessi (e lo zucchero non lavorato).

La domanda è se il fatto del lento assorbimento è davvero buono?

Per come la vedo io: Alla fine è una questione di tempo prima che questi carboidrati vengano assorbiti e trasformati in grasso, quindi è solo una questione di tempo!

Gli esercizi di addominali non bruciano il grasso della pancia!

Hanno anche spiegato che non si può bruciare una specifica area del proprio corpo ( questo per me ha senso ). Ma dire che fare esercizi di addominali non brucerà il grasso intorno alla pancia - non posso fidarmi facilmente di questo fatto: cosa sto bruciando allora? Carburante?

Nessun post del blog spiega in profondità perché dovresti e non dovresti mangiare questo e non dovresti mangiare quello, in pratica le stesse informazioni sono duplicate in tutti i blog.