È difficile dirlo, perché l'abbronzatura stessa ridurrà il livello che stai facendo. Essa agisce come una barriera. Bisogna anche rendere conto della doccia. Se vi fate la doccia subito dopo l'esposizione al sole, ridurrete un po’ del vostro D3 perché viene sintetizzato a livello della pelle e poi assorbito. È possibile per un essere umano fare 50.000iu in un giorno. Ci sono sempre fattori in gioco, come la carnagione, l'abbronzatura e la posizione globale, che influiscono esattamente su quanto guadagna una data persona. Ci sono stati studi in cui si è tentato di misurarli, ma anche in situazioni in cui hanno esposto 2 persone alla stessa cosa, hanno avuto una persona con valori del sangue 20ng più alti dell'altra, e questo è significativamente più alto.
Personalmente vivo in un clima nordico, quindi mi limito a integrare tutto l'anno. Se si prende D3 (non D2) è tutto proveniente da fonti naturali e funzionerà all'interno del vostro corpo con la stessa efficacia del sole. Inoltre, integro i miei figli fin dalla nascita. Non posso giurare che funzioni, ma posso dire che non abbiamo mai avuto bisogno di una visita di malattia da un medico se non una volta per un bambino per il vomito eccessivo, che non ho mai pensato che il D3 potesse prevenire. Non soffriamo affatto delle tipiche malattie infantili e non siamo particolarmente attenti se non a puntare a un valore nG molto alto per le analisi del sangue, perché personalmente credo che sia importante per il funzionamento del sistema immunitario. Quindi quello che prendiamo è ben al di sopra di quanto generalmente raccomandato, ma è tutto completamente approvato attraverso il nostro Drs & tutti sono stati estremamente felici che stiamo prendendo i livelli che stiamo prendendo. Posso anche dire che sono l'unico genitore che conosco di più bambini che hanno saltato completamente le prime malattie infantili. Anche io ho lavorato, quindi non sono stati a casa tutto il giorno con me, ma nessuno dei miei figli ha avuto la febbre o il naso che colava prima dei 2 anni. Non l'hanno ereditata. I loro genitori erano entrambi i bambini tipicamente malati che si prevede saranno tutti i bambini, un sacco di tosse, raffreddore, cose generiche.
Ecco alcune informazioni sui vari livelli nG che sono stati trovati per varie persone nelle stesse situazioni/esposizioni. https://www.vitamindcouncil.org/how-do-we-know-how-much-vitamin-d-you-make/ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2678245/)
Ecco molte informazioni su come il D3 influisce sulle funzioni immunitarie. [ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2678245/ ]&003 &003
Mi dispiace di non poter essere più preciso nel determinare con precisione ciò che una data persona farebbe in una data situazione. Non credo che i corpi funzionino in questo modo, però. Sembra che negli studi in cui mi sono imbattuto, persone della stessa carnagione e della stessa esposizione riescano ancora a sintetizzarlo in modo abbastanza diverso da essere notevoli. È relativamente facile e poco costoso fare il test del sangue per il D3, almeno dove vivo io, quindi se siete veramente curiosi di conoscere la vostra produzione, potete chiedere con certezza il test. Penso che tutte le persone dovrebbero essere controllate almeno una volta all'anno. È un nutriente così importante. Si comporta molto più come un ormone che come una vitamina e c'è un recettore per il D3 su quasi ogni tipo di tessuto e cellula del vostro corpo. Ha un impatto su tutte le cose, dalla salute del sistema immunitario allo sviluppo e alla funzione del cervello, alla salute del cuore. Quindi penso che, nel complesso, ci manca il segno dal punto di vista medico quando lo proviamo così raramente e raccomandiamo un'integrazione così bassa mentre viviamo in un'epoca in cui le persone vedono meno sole che mai.