Dolore al polso quando mi piego all'indietro

Ho un dolore piuttosto forte al polso quando mi piego all'indietro, o praticare uno sport ad alta intensità di polso come lo squash, ma il resto del tempo il mio polso è OK e anche le mie dita non si sentono diverse. Il dolore è più forte quando il mio polso è in questa posizione, con l'area dolorosa cerchiata in rosso:

… quindi è piegato all'indietro e qualcosa lo deve sostenere per evitare che si sposti ulteriormente. Ad esempio, appoggiarsi ad un muro con quella mano è abbastanza doloroso. Il dolore è lungo la parte superiore del polso, un po’ sul lato ulnare, anche se in qualche misura si irradia a tutto il polso.

È probabile che si tratti di un danno alla fibrocartilagine triangolare? Dalla ricerca online sembra la spiegazione più probabile. Se è così, cos'è meglio per guarirla? È così da qualche settimana ormai.