Posso bere Weight Gainer dopo l'allenamento e Whey prima di andare a letto?

Ho queste domande in testa e non ho trovato le risposte su google.

Quindi sono 171 cm con un peso di 68. In realtà è l'ideale. Ma volevo diventare più grande. Ho usato Nitrotech Whey Isolate (Protein) per circa 6 mesi, e ho visto alcuni buoni cambiamenti.

Dal momento che sono curioso con Weight Gainers, ho appena comprato un Masstech. Volevo sapere se va bene consumare il Mass gainer dopo l'allenamento e poi le proteine del siero di latte prima di andare a letto.

Perché se devo consumare il Mass gainer prima di andare a letto, ho paura di diventare grasso.

Grazie, il vostro feedback significa molto per me.

Salute.