2017-03-15 16:16:16 +0000 2017-03-15 16:16:16 +0000
3
3

Come paziente, come posso contribuire a migliorare le mie sessioni di consulenza/terapia?

Faccio questa domanda per una serie di motivi.

  1. Mi piace essere proattivo nella mia assistenza sanitaria
    1. Il mio terapeuta sembra più reattivo piuttosto che proattivo. 3. Non mi sembra di ottenere molto dalle mie sedute.
  2. Forse il terapeuta che frequento non è la persona giusta per me. Ma è stato difficile trovare qualcuno che si prenda la mia assicurazione, quindi vorrei fare quello che posso per trarre il massimo da ciò che posso ottenere.

Il mio problema più grande è che vado in terapia con l'obiettivo di ricavarne qualcosa di utile, eppure tutto quello che sento di ottenere è qualcuno che mi ascolta mentre blatero sulle cose, offrendo molto raramente consigli utili.

Risposte (2)

3
3
3
2017-03-22 09:04:06 +0000

Sto studiando consulenza e psicoterapia all'università e ci sono 3 principali approcci diversi di terapia offerti nella consulenza e nella psicoterapia.

  • umanistica che include la Terapia Esistenziale, la Terapia della Gestalt, la Psicoterapia del Givens umano e la Terapia centrata sulla persona (PCT), Fonte )
  • psicodinamica un approccio terapeutico che abbraccia il lavoro di tutte le terapie analitiche. Le sue radici affondano prevalentemente nell'approccio psicoanalitico di Freud, ma Carl Jung, Alfred Adler, Otto Rank e Melanie Klein sono tutti ampiamente riconosciuti per l'ulteriore sviluppo del concetto e dell'applicazione della psicodinamica. Fonte )
  • Integrativa un approccio combinato alla psicoterapia che riunisce diversi elementi di terapie specifiche. Fonte ) Il terapeuta integrerebbe elementi sia di approccio Psicodinamico che Umanistico e potrebbe essere integrato con una propensione verso la Persona Centrata o Psicodinamica; oppure potrebbe essere 50:50 tra i due.

Con la terapia Umanistica, il cliente prende il comando in tutte le sedute - da qui il nome Person-Centred in Terapia Centrata sulla Persona. La terapia è concentrata sul qui e ora, e il terapeuta ascolterà ciò che il cliente dice e lo rifletterà di nuovo al cliente in modo che il cliente possa ascoltare ciò che viene detto e lavorare attraverso i problemi stessi con l'aiuto del terapeuta. Il terapeuta in approcci umanistici non proporrà una posizione di competenza. Solo il cliente sa dove si trova in terapia.

Con la terapia psicodinamica, il terapeuta è diverso nel senso che analizza ciò che il cliente dice e guarda agli eventi passati che possono aver portato ai problemi del presente. Un terapeuta psicodinamico può dare alcuni “compiti a casa” o alcuni compiti da svolgere che potrebbero essere di aiuto.

La terapia della Gestalt è un esempio del fatto che, sebbene sia principalmente umanistica (si concentra sul qui e ora), la terapia ha anche un piccolo elemento di psicodinamica. La terapia della Gestalt può usare tecniche come la * sedia vuota ** o il linguaggio del corpo esagerato.

Hai detto,

Forse il terapista che sto vedendo non è la persona giusta per me……tutto quello che mi sembra di ottenere è qualcuno che mi ascolti sbraitare sulle cose, molto raramente offrendo consigli utili.

Se stai cercando una qualche direzione e stai vedendo un terapista puramente centrato sulla persona, allora potresti vedere la persona sbagliata. Forse è necessaria una discussione con il vostro terapeuta per capire dove possono risiedere i problemi.

2
2
2
2017-03-15 19:11:38 +0000

Dalle mie esperienze personali raccomanderei:

  • scrivete quali sono i vostri obiettivi. Dovreste pensarci bene.
  • scrivete tutte le domande che avete prima di andare a una seduta
  • se avete difficoltà a ricordare tutte le cose che vi vengono dette, potreste portare qualcuno di cui vi fidate, forse
  • chiedete consiglio al vostro terapeuta in questo
  • ricordate che il vostro terapeuta è solo umano. Trovo che questo renda la loro autorità su di me meno intimidatoria e mi permetto di chiedere di più e di essere più critico

Spero che questo aiuti. Lo fa per me. Buona fortuna.