Quale tipo di muscolo ha il più grande tasso metabolico a riposo; muscolo grande, o muscolo forte?
A causa di rapporti scientifici si ritiene che i muscoli hanno un effetto importante sull'ustione dei grassi, ma il tasso sarebbe diverso da quello dei muscoli grandi, e di quelli forti? In altre parole, quale tipo di muscolo brucia più grasso a riposo; non così forte, grande, muscolo pompato, o muscolo forte, più piccolo, compatto?
“Il muscolo è un tessuto attivo che brucia calorie 24 ore su 24 anche mentre si dorme, un po’ come un motore che gira in folle. Quando ci si muove, si bruciano più calorie, proprio come un'auto consuma più gas più velocemente. Il grasso, invece, è solo un accumulo di energia in eccesso. Non fa altro che stare seduto lì con il suo unico obiettivo nella vita di essere una ruota di scorta intorno alla vita fino a quando non ci si sforza di bruciarla” – The Myth of Turning Fat Into Muscle - bodybuilding.com .
“Non mi considererei grande, in confronto a molti ragazzi in palestra. Nota, la mia palestra del college ha solo pochi ragazzi grandi, e pochi ragazzi forti. Nessuno della mia taglia o più piccolo è forte come me, anche se, non per vantarmi, è solo una parte della mia domanda. Le mie braccia sono più di 16” flesse, peso 195 a 6'1". Ma, mi considererei relativamente forte, rispetto ai ragazzi che sono più grandi e più muscolosi di me. Mi chiedo perché succede questo? Come posso essere significativamente più forte, ma più piccolo? Faccio sollevamento pesi da 2 anni, ho iniziato il giorno dopo la fine della mia stagione di cross country, quando ero all'ultimo anno in HS. All'epoca pesavo 120 chili, quindi da allora ho guadagnato 40 libbre, guadagnando qualche punto percentuale di grasso corporeo. E come fanno questi ragazzi a diventare enormi senza sollevare tanto peso come me?“. – Perché alcuni ragazzi sono grandi/deboli e altri piccoli/forte? - elitefitness.com .