In breve: l'aumento dell'assunzione di sodio può causare o meno una ritenzione idrica, ma si traduce in un aumento della minzione.
Supponiamo di consumare 5 grammi di sale al giorno durante un certo periodo. Poi, un giorno si aumenta l'assunzione di sale a 10 grammi al giorno. Questo può o non può risultare in ** ritenzione idrica,** che si svilupperà completamente in pochi giorni e diventerà stabile ad un certo livello, così alla fine avrete, per esempio, 2 litri di acqua in più nel vostro corpo rispetto a prima.
Un'altra cosa è che il vostro corpo vuole mantenere il sodio nel sangue ad un certo livello, così i vostri reni espelleranno il sodio extra. Poiché i reni possono espellere sodio solo insieme a una certa quantità d'acqua, si avrà anche * espellere più acqua (urina) .** Inoltre, con l'aumento dell'assunzione di sale probabilmente si beve più acqua, che sarà di nuovo necessario espellere (urinare di più).
In conclusione: Dopo un aumento dell'assunzione di sale, la ritenzione idrica si verificherà come un singolo evento che si svilupperà al suo livello più alto entro pochi giorni e poi si stabilizzerà. D'altra parte, i vostri reni espelleranno continuamente il sodio in eccesso (accompagnato da acqua), quindi urinerete di più durante tutto il periodo dell'aumento dell'assunzione di sale. Questo è il modo in cui si può avere una ritenzione idrica e una maggiore minzione allo stesso tempo.
Circa sete. Con l'aumento dell'assunzione di sale, di solito si ha più sete, ma alcune persone hanno un debole senso di sete , quindi potresti non essere in grado di trarre conclusioni affidabili dalla sola sete.