Per le persone che lavorano quotidianamente e si allenano 6 giorni alla settimana, con quale frequenza devono fare la doccia? Mi preoccupa il rischio di danneggiare la pelle con saponi, prodotti chimici o semplicemente acqua.
Va bene cambiarsi i vestiti due volte al giorno? Di più? Meno?
Ci sono studi o ricerche su questi argomenti?
Non esiste un parere medico ufficiale in materia, l'assunzione di docce regolari non produce alcun beneficio noto per la salute. Ad eccezione di alcune professioni specializzate, ad esempio in campo medico, dove è necessario essere sterili, non è necessario fare la doccia se non per motivi sociali. Non fare la doccia, tuttavia, può portare benefici per la salute. Anche se non è provato, ci sono argomenti biologicamente plausibili a favore di non fare la doccia.
Cominciamo con il motivo per cui la maggior parte di noi fa la doccia. Non è perché seguiamo le linee guida mediche per prevenire certe malattie, ma semplicemente perché non vogliamo che gli altri sentano il nostro odore a grande distanza. Questo odore è causato da batteri che crescono nel nostro sudore, producono composti chimici come acido butirrico che hanno un forte odore. Come spiegato qui questi odori hanno una funzione biologica negli animali.
Nel nostro stile di vita moderno, abbiamo eliminato questa flora sulla nostra pelle e siamo anche meno esposti ai batteri nel nostro ambiente. Ciò è stato collegato alla maggiore frequenza di allergie di cui soffriamo. Come ha sottolineato qui :
I risultati sono stati incredibili. Come la maggior parte di noi nel mondo occidentale, le famiglie avevano molti meno tipi di batteri che vivevano dentro e sopra di loro rispetto alle persone delle tribù tradizionali in alcune parti del mondo in via di sviluppo. Si è scoperto che una comunità di cacciatori-raccoglitori non solo aveva una maggiore diversità di batteri, ma solo uno su 1.500 soffriva di un'allergia - rispetto a uno su tre nel Regno Unito.
Ora, fare regolarmente la doccia in combinazione con e l'approccio generale all'igiene nel mondo occidentale può essere implicato in molti altri problemi di salute. Ad esempio, recentemente il morbo di Parkinson è stato collegato a cambiamenti nella flora intestinale . Ora, questo non significa che fare docce regolari porterà a qualche malattia, ma non è nemmeno facile da escludere. Una persona sana che si becca qualche virus intestinale per il quale vengono prescritti antibiotici può perdere molti dei suoi microbi intestinali; il fatto che, come quasi tutti gli altri, si faccia regolarmente la doccia e viva in un ambiente molto pulito può quindi predisporlo alla flora intestinale per essere popolato dal tipo sbagliato di microbi che possono causare problemi in futuro.
Quindi, anche se non possiamo dire che fare la doccia regolarmente è stato dimostrato che è dannoso.., non si può nemmeno provare il contrario che sia salutare, e da una prospettiva più ampia ci sono argomenti molto più ragionevoli e plausibili per suggerire che non si dovrebbe scommettere che sia un bene per voi.
La vera domanda che dovrebbe essere affrontata è come possiamo smettere di fare le docce regolari in modo socialmente accettabile, perché l'unica ragione per cui facciamo la doccia è per motivi sociali, non per motivi di salute. Ora Dave Whitlock ha fatto un esperimento, dimostrando che è perfettamente possibile non fare la doccia:
La doccia, per molti di noi, è una parte importante della nostra routine quotidiana. L'igiene personale è una buona cosa da mantenere se si vogliono degli amici o un lavoro. Tuttavia, Dave Whitlock, un ingegnere chimico, ha deciso di evitare di fare il bagno per 12 anni a favore dell'uso di uno spray batterico vivo, inventato da un'azienda da lui co-fondata.